Cet exercice simple dure 5 minutes et va vous aider à perdre du poids et à avoir une bonne posture!

Les japonais sont connus pour leur mode de vie sain, leur longévité et leur santé. Au Japon, les problèmes d’obésité sont moindre en comparaison des pays d’Europe ou d’Amérique. C’est grâce aux petits et fréquents repas et à l’exercice physique. Le reste du monde devrait suivre leur exemple et prendre soin de sa santé.

Il y a dix ans, le Docteur Toshiki Fukutsudzi a mis au point une méthode d’exercices très intéressante permettant de corriger la posture et de faire fonctionner les muscles.

Cette méthode est très bien pour toutes les personnes qui veulent travailler sur leur tour de taille et se débarrasser de maux de dos.

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Attention ! Cette méthode est destinée aux personnes qui n’ont pas de problèmes graves avec leur colonne vertébrale. Ce qui est bien c’est que vous n’avez pas besoin d’équipements coûteux pour cet exercice, juste d’une serviette et du sol !

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Pour effectuer cet exercice:

– roulez bien serré votre serviette et attachez là avec une ficelle pour qu’elle ne se déroule pas,
– allongez-vous sur une surface dure, de préférence sur le sol,
– mettez la serviette sous votre corps au niveau du nombril, tirez vos bras au-dessus de votre tête et vos pieds de façon à ce que vos orteils se touchent et que vos talons soient à face à face,
– restez dans cette position 5 minutes et répétez cet exercice 3 fois par semaine.

Vous avez juste besoin de 15 minutes par semaine pour obtenir une taille plus fine, et le plus important, le bassin et la colonne vertébrale redressés. Essayez et parlez-en à vos amis !

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